Apa manfaat dari berhubungan dengan alam?

Perlindungan alam dan lingkungan adalah salah satu tugas paling penting yang harus kita penuhi jika kita ingin melestarikan planet yang dapat dihuni dan kesehatan serta kesejahteraan kita sebagai spesies. Namun, di luar aspek-aspek mendasar ini, terlihat bahwa ketika kita menghabiskan waktu di alam, tubuh kita merasa diuntungkan, yang membantu kita meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Faktanya, para ahli merekomendasikan untuk menghabiskan waktu bersentuhan dengan alam, karena aktivitas yang kita lakukan di lingkungan alami memiliki keuntungan langsung dan terukur dalam tubuh kita. Jika Anda ingin tahu apa manfaat dari bersentuhan dengan alam, baca Green Ecology dan kami akan memberi tahu Anda.

Kuantitas lebih tinggi dan kualitas oksigen lebih baik

Salah satu manfaat pertama yang akan kita nikmati dengan menghabiskan lebih banyak waktu di alam adalah kita akan menikmati jumlah dan kualitas oksigen yang lebih besar . Oksigen adalah salah satu gas yang membentuk udara dan, khususnya, adalah gas yang dibutuhkan hewan dan manusia, karena itu adalah gas yang kita hirup dan di mana kita mendapatkan energi yang membuat kita tetap hidup. Gas ini diproduksi oleh tanaman, jadi di tempat-tempat seperti hutan atau laut konsentrasinya jauh lebih tinggi.

Selain itu, harus juga diperhitungkan bahwa, di alam, kualitas oksigen ini lebih tinggi, karena jumlah terbesar dari polusi udara terkonsentrasi di pusat-pusat kota. Ini membuat kualitas oksigen, dan udara secara umum, yang kita hirup di alam jauh lebih baik. Oleh karena itu, menghabiskan waktu lama dalam kontak dengan alam, atau hanya melarikan diri satu hari ke gunung, akan membantu kita membersihkan paru-paru kita dari polusi kota-kota besar, terutama jika kita melakukan aerobik di alam.

Kegiatan olahraga

Sangat dekat dengan kualitas oksigen terbaik yang kami temukan ada di alam, perlu juga dicatat bahwa ruang alami adalah tempat yang ideal untuk latihan olahraga dan olahraga . Karena itu, ini adalah cara yang jauh lebih menyenangkan untuk menjalani kehidupan yang aktif dan sehat, sehingga juga membantu kita meningkatkan kesehatan kita dari sudut pandang ini.

Dalam pengertian ini, harus disebutkan bahwa kehidupan yang aktif, di mana olahraga atau olahraga dilakukan secara terus menerus dan terus-menerus, adalah kunci untuk menghindari banyak penyakit, terutama semua yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau penyakit jantung, serta penyakit degeneratif atau berhubungan dengan penuaan dini.

Ketenangan, salah satu manfaat besar dari bersentuhan dengan alam

Namun, manfaat dari menghabiskan waktu bersentuhan dengan alam tidak terbatas pada aspek fisik kesehatan kita saja. Menurut banyak penelitian, menghabiskan lebih banyak waktu bersentuhan dengan alam mengaktifkan daerah-daerah tertentu di otak kita yang bertanggung jawab untuk memproduksi hormon seperti serotonin dan dopamin, zat yang membuat kita, dengan kata lain, bahagia .

Demikian juga, keberadaan zat ini menangkal efek zat lain seperti kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Karena itu, menghabiskan waktu bersentuhan dengan alam, membantu kita mengatasi stres dan kegelisahan, mencapai kedamaian dan ketenangan mental, sehingga alam juga menghadirkan dirinya sebagai salah satu elemen terbaik dalam hal menjamin kesehatan psikologis kita. .

Dalam artikel lain ini kita juga berbicara tentang Mengapa alam memberi kita perasaan kebebasan.

Kontak dengan alam memungkinkan untuk mensintesis Vitamin D

Memang benar menghabiskan matahari berbahaya bagi kesehatan. Namun, dokter ingat bahwa, untuk mensintesis vitamin D, perlu menghabiskan setidaknya 15 menit sehari dalam paparan sinar matahari . Dengan demikian, menghabiskan waktu di alam disajikan sebagai salah satu cara terbaik untuk mendapatkan jumlah vitamin yang diperlukan agar sehat dan kuat.

Bahkan, vitamin D dikaitkan dengan perkembangan otot dan tulang yang benar, baik pada tahap pertumbuhan dan pada orang dewasa yang harus memperbaiki jaringan mereka (misalnya pada orang dengan osteoporosis). Dengan kata lain, menghabiskan waktu di alam, bersentuhan langsung dengan cahaya alami, membantu kita memiliki tubuh yang lebih muda dan lebih tahan.

Mencegah miopia

Miopia adalah masalah mata yang terdiri dari ketidakmampuan mata untuk melihat dengan benar objek yang jauh. Studi terbaru menunjukkan hubungan antara orang rabun dan anak-anak yang sangat sedikit berhubungan dengan alam .

Di alam, ruang sangat terbuka, sangat berlawanan dengan ruang kota, di mana sebagian besar waktu dihabiskan di dalam bangunan. Ketika anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di ruang alami, ruang terbuka seperti gunung, hutan atau pantai, mata mereka berkembang lebih baik dengan mampu mengamati objek dalam berbagai jarak yang lebih besar, yang memungkinkan untuk mencegah miopia pada orang dewasa.

Nikmati keindahannya

Akhirnya, kita tidak dapat gagal untuk menyebutkan manfaat lain yang paling penting yang ditawarkan alam kepada kita, yang merupakan sesuatu yang sangat sederhana, tetapi pada saat yang sama sebagai mendalam dan bermanfaat, untuk menikmati keindahannya .

Mengamati ruang alami, serta keanekaragaman hayati tumbuhan dan hewan yang ditawarkan oleh tempat-tempat ini, adalah salah satu kesenangan terbesar yang ada dalam kehidupan. Oleh karena itu, walaupun itu bukan manfaat yang dapat diukur dengan cara tertentu, itu adalah salah satu keuntungan yang tidak boleh kita abaikan ketika menghabiskan lebih banyak waktu bersentuhan dengan alam karena, perenungan sederhana dari Kecantikan adalah salah satu obat dan kesenangan yang paling menghibur bagi manusia.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa manfaat dari kontak dengan alam, kami sarankan Anda memasukkan kategori Kesehatan dan sains kami.

Direkomendasikan

Tips untuk schnauzer perusak
2019
Perawatan dan penggunaan peppermint
2019
Apa itu flora dan fauna untuk anak-anak?
2019