Pemandian hutan, seni menikmati alam

Jika kita memiliki kemungkinan berjalan-jalan di alam setiap hari, kita memiliki harta. Berjalan melalui lingkungan hijau, dikelilingi oleh pepohonan, menikmati kedamaian tempat yang mengundang Anda untuk bersantai, memberi makan semangat kami dan bermanfaat bagi kesehatan. Berjalan meninggalkan masalah di belakang, berbaring di karpet hijau yang lembut, membiarkan kedamaian lingkungan membanjiri kita dan, singkatnya, menikmati panca indera adalah masuk ke dalam persekutuan dengan alam, menjadi bingung dengan itu untuk menemukan diri kita sendiri.

Seperti biasa, tinggal di kota besar atau di kota yang dikelilingi oleh tanaman yang tidak lain dari alam liar membuat sulit untuk berhubungan dengan alam, terutama ketika Anda juga memiliki sedikit waktu untuk semuanya. Kurangnya warna hijau secara logis mempertajam kebutuhan Anda. Dan apakah itu bersentuhan dengan lingkungan alami, memperhatikan setiap detail, merasa bagian dari keseluruhan benar-benar merupakan kebutuhan leluhur manusia. Pada artikel ini, kita berbicara tentang seni menikmati alam.

Manfaat alam

Kebutuhan leluhur itulah yang menjelaskan bahwa berjalan santai di pedesaan, menikmati setiap langkah, mengambil napas dalam-dalam, memiliki terapi dan, tentu saja, juga efek pencegahan.

Manfaat alam selalu dikenal dan dihargai, Anda hanya perlu melakukan tes dan bertanya pada diri sendiri untuk perasaan indah yang Anda miliki, untuk efek menguntungkan yang Anda juga rasakan dari hari ke hari, tetapi di atas semua itu dengan cara yang progresif, Saat dipraktikkan secara rutin.

Pada tingkat ilmiah, efek menguntungkannya terkait dengan peningkatan kesehatan pada tingkat individu telah digarisbawahi, sebagai rekomendasi selain dari obat-obatan, meskipun belakangan ini sedang diusulkan sebagai solusi untuk meningkatkan masyarakat, kota sakit, kesehatan aspal, stres

Karena, seperti penelitian yang tak terhitung jumlahnya menegaskan, tidak mungkin lebih bermanfaat bagi kesehatan untuk membanjiri jiwa dengan memeluk pohon, mendengarkan suara burung, gumaman lembut aliran sungai atau dedaunan pohon, menikmati awan yang berpawai di antara pembukaan yang meninggalkan pohon-pohon di langit ...

Ilmuwan Jepang adalah yang terakhir menyarankan jalan-jalan panjang sebagai cara terbaik untuk menghilangkan ketegangan. Tidak mengherankan, stres adalah kejahatan yang sangat umum di masyarakat Jepang, di mana jam kerja tanpa akhir adalah hal yang biasa.

Shinrin Yoku atau a

Shinrin-Yoku, versi istilah Anglo-Saxon "pemandian hutan", mendefinisikan manfaat yang kontak dengan alam. Tidak cukup berjalan-jalan sambil memikirkan hal-hal lain atau mengobrol dengan teman tentang apa pun. Itu adalah sesuatu yang jauh lebih dalam, dan pada saat yang sama sederhana.

Formulanya adalah tidak adanya itu, berjalan santai, yang entah bagaimana memiliki sesuatu mistisisme. Biarkan alam mendapatkan keunggulannya, perhatikan sinar cahaya, baik yang langsung maupun yang disaring, nikmati merasakan bagian darinya.

Hasilnya akan seperti apa yang kita rasakan, sesuatu yang subjektif, dan tubuh kita akan menghargai setiap menit dari pemandian hutan itu, terutama ketika itu menjadi kebiasaan.

Sebuah studi oleh Pusat Lingkungan, Kesehatan dan Ilmu Pengetahuan Lapangan dari Universitas Chiba, di Tokyo, telah menunjukkan bahwa jalan-jalan ini santai pada tingkat fisik, bukan hanya secara mental. Tubuh kita menurunkan kadar kortisol dalam air liur, hormon stres.

Selain itu, Shinrin Yoku dan, selalu menurut penelitian yang sama, bagian otak yang berhubungan dengan kesenangan, empati atau emosi diaktifkan. Di latar belakang adalah yang terkait dengan stres sehari-hari, seperti fungsi kognitif dan eksekutif otak. Namun, berkat relaksasi itu, ketika kita kembali ke rutinitas kita akan membuatnya diperbarui, lebih kreatif dan siap menghadapi masalah dan membuat keputusan yang lebih baik.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan pemandian hutan, seni menikmati alam, kami sarankan Anda memasukkan kategori Kesehatan Lingkungan kami.

Direkomendasikan

150 spesies hewan dipadamkan per hari
2019
Mengapa anjing saya memiliki lengkungan?
2019
Cara menanam dan menanam kemangi
2019